Q：很多家長認為既然孩子不愛吃正餐，那就讓他多吃點水果、糕點、小零食等，這樣孩子也不會餓，可以這樣做嗎?長此以往會對孩子產生哪些影響呢?請周護士長談一談吧!

A：不可以的，長期過多攝入零食而少食正餐，不僅無法充分補給孩子生長所必須的營養，還會影響到孩子的脾胃。中醫講百病皆有脾胃而生，因此，規律合理的飲食才能固護脾胃，減少疾病的發生!想要孩子的脾胃功能得到有效的改善，家長應做到三餐飲食準時準點，盡量減少餐前食用零食和飲料，讓孩子餐前有適度饑餓感，讓胃保持餓空后進食的狀態，久而久之孩子的脾胃得到充足鍛煉，攝入的食物可以充分吸收，這樣孩子就能吃胖長高了。

家長可盡量減少零食的購買，從根源上杜絕孩子的食用，如無法完全規避，應盡量選擇原材料健康添加劑少的零食，偶爾食用。水果是孩子攝入膳食纖維、維生素等營養物質的關鍵食物，但是水果大多偏于寒涼，飯前食用多傷害脾胃，家長可以把水果放在餐后食用，餐后緊接著吃水果，即可補充孩子生長必須的營養物質，也可防止脾胃受到傷害，家長在選擇水果時，應該盡量選擇應季水果，最大程度的保證營養。

夏季快到了，那我們該怎么吃才能不生病少生病呢?夏季時家長多怕寶寶上火，飲食多清淡，卻忽略了寶寶正處于生長發育期，對營養的需求量較大，過于清淡的飲食可能無法保證寶寶所需要的營養。因此夏季孩子的飲食也應多樣化，可補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等(可做成魚末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有營養)，或以豆制品、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯的方法。此外，五谷類也應充足給予，如果寶寶味口不佳，家長可換做粥、涼拌面等，容易入口，又有營養，可以引起孩子的食欲。

忌過多食用生冷瓜果。夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的涼菜，若寶寶進食過多生冷瓜果涼菜等，可導致消化功能紊亂，出現嘔吐、腹瀉等。對于寶寶來說，夏季涼拌菜盡量少吃，瓜果應洗凈去皮食用，食物不應儲存過久，飯菜應現做現吃，不吃腐敗變質、不潔食物。尤其是放在冰箱里保存的食物，一定要蒸煮熱透再食用。