良好的睡眠對于我們來說，至關重要。然而有些人常常會出現失眠多夢、頭昏頭暈、食欲不振、體倦乏力的狀況，什么事也不想做。造成白天心煩意亂、精力不濟。

王女士今年35歲，近一年由于工作壓力大，經常失眠，感覺自己記憶力也變差了，前一天定下的事情，第二天就忘記了。晚上只能睡一、兩個?時，白天經常提不起精神，胃口也很差，月經有時遲十天左右。

那么王女士到底是怎么了呢？又該如何調理呢？下面讓我們來看看專家的說法吧。

專家認為，脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃損傷可表現為形神疲憊、面色無華、肢體倦怠乏力、酸楚不適、喜臥好靜等癥狀。

心藏神，心主神明，很多睡眠的問題都和心臟有關。

心思過于沉重，長期處于精神緊張狀態，還可能使內分泌系統、免疫系統功能紊亂，失去自我調節的能力。

因此，王女士出現的一系列癥狀是心脾兩虛所造成的。

什么是心脾兩虛？

心脾兩虛，是指心血不足和脾氣虛弱共存的表現。

多會出現神色憔悴、失眠多夢、困頓乏力、精神緊張、心煩焦慮、記憶力下降、食欲不振、心悸氣短等癥狀。

專家指出，心脾兩虛的患者可以適當服用一些歸脾丸。

歸脾丸中的主要成分人參、黃芪、白術、當歸、茯苓、遠志、龍眼肉、酸棗仁、木香等，具有益氣健脾、養心安神的作用。

日常如何緩解心脾兩虛的癥狀？

01注意飲食

心脾兩虛的患者，飲食應該以清淡為主。不要暴飲暴食，盡量做到少食多餐。

02改善睡眠

睡前可以喝一杯熱牛奶，能夠幫助睡眠。日常吃晚飯不要太晚、太多，否則食物將很難消化，或產生的熱量影響睡眠。

03調整情緒

在日常生活中要注意調整自己的情緒，保持舒暢的心情，可以聽聽音樂，學會舒緩壓力。 

溫馨提示

如果依舊出現失眠多夢、頭昏頭暈、體倦乏力等心脾兩虛癥狀，這時候可以考慮用一些中成藥，例如歸脾丸。

歸脾丸有著千百年的應用歷史，用于心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢，頭昏頭暈，肢倦乏力，食欲不振，是益氣健脾、養血安神的經典方劑。南宋醫家嚴用和最早在《劑生方》中提出歸脾湯，“歸脾”即“引血歸脾”，把本該是脾的工作重新歸給脾。

歸脾丸主要成份中，黨參、炒白術、炙甘草、黃芪、當歸，這些藥材具有健脾、益氣、補血的功效。遠志、酸棗仁、茯苓、龍眼肉，這些藥材主要功效是補益心脾、安神。另外還有一味木香，可行氣舒脾。