霜降之后，冷空氣南下，植物葉子上逐漸凝結出霜，可以明顯感覺到溫差變化。一些朋友腰膝酸軟、潮熱盜汗等癥狀也愈發明顯。

什么是腎陰虛？

腎陰虛，是腎虛的一種類型，為中醫名詞術語。

指腎臟陰液不足之證，又稱腎水不足或真陰不足。是由于腎陰虧損，失于滋養，虛熱內生所表現的證候，中醫臨床稱為腎陰虛證。多由久病耗傷，或稟賦不足，或房勞過度，或過服溫燥劫陰之品所致。

臨床以腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢、五心煩熱、潮熱盜汗、遺精早泄，咽干顴紅、舌紅少津無苔、脈細數等癥狀為主要的表現證候。

出現腎陰虛的癥狀應該怎么辦？

專家指出，如果出現腎陰虛的表現，可以對證服用一些六味地黃丸來改善癥狀。

六味地黃丸由熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓六味藥物組成，可以補腎填精、滋陰補腎、滋補肝腎。

用于治療腎陰虧虛所致的頭暈耳鳴、腰膝酸軟、潮熱盜汗、遺精早泄、手足心熱，五心煩熱等癥狀。

日常如何緩解腎陰虛呢？

1注意飲食

不要暴飲暴食，可以適當多吃些，如：山藥、黑米、枸杞、黑豆等。

2注意睡眠

保持充足的睡眠，對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎虛患者都有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

3適當運動

良好的運動習慣能夠增強體質，還有助于提高睡眠質量。

日?？梢愿鶕€人情況選擇散步、打太極。這些運動的動作柔和，但全身肌肉、關節等都能參與進來。

溫馨提示

如果依舊出現精神不振、腰酸腿軟、潮熱盜汗等腎陰虛癥狀，這時候可以考慮用一些中成藥，例如六味地黃丸。

六味地黃丸方劑源于醫圣張仲景的《金匱藥略》中的腎氣丸，經宋代名醫錢乙去桂枝和附子化裁而成。主要由熟地黃、山藥、山茱萸、茯苓、牡丹皮、澤瀉六味藥組成，有滋陰補腎的功效。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精。

方中重用熟地黃，滋陰補腎，填精益髓，為君藥。山萸肉補養肝腎，并能澀精；山藥補益脾陰，亦能固精，共為臣藥。三藥相配，滋養肝脾腎，稱為“三補”。但熟地黃的用量是山萸肉與山藥兩味之和，故以補腎陰為主，補其不足以治本。配伍澤瀉利濕泄濁，并防熟地黃之滋膩戀邪；牡丹皮清泄相火，并制山萸肉之溫澀；茯苓淡滲脾濕，并助山藥之健運。三藥為“三瀉”，滲濕濁，清虛熱，平其偏勝以治標，均為佐藥。六味合用，三補三瀉，其中補藥用量重于“瀉藥”，是以補為主；腎肝脾三臟兼顧，以滋腎精為主。